| 苹果派热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 301克 | 苹果派热量/卡路里157千卡 | |||
 热量157千卡，相当于摇摆舞35分钟消耗的热量...270 | |||||
苹果派的做法共11个步骤
食材主料/辅料
苹果（适量）、自制酥皮（适量）、白糖（适量）、玉米淀粉（适量）、蛋黄（适量）
1/11. 准备原料。
2/11. 苹果去皮切粒，加少许白糖，玉米淀粉拌匀，微波炉高火加热2分钟。
3/11. 苹果馅做好了，放到一边晾凉。
4/11. 把酥皮擀开，根据苹果馅的多少切一块。
5/11. 切好的酥皮四周抹蛋黄液，把剩下的酥皮切条，放在酥皮四周。
6/11. 放上苹果馅。
7/11. 在围边的酥条上再抹蛋液，把酥条均匀摆好。
8/11. 再抹蛋液，反方向摆酥条，切去多余的部分。
9/11. 用叉子把四边压实。
10/11. 摆入烤盘，170度中层20分钟即可。
11/11. 香甜酥脆的苹果派出炉啦。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宁神、促进胃肠蠕动、抗癌等功效；可与番茄、绿茶、银耳搭配；与糯米、萝卜、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果派热量157 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.2 克
- 碳水化合物13.5 克
- 钠1.6 毫克
- 钙4 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾119 毫克