| 太阳果炖牛奶蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 太阳果炖牛奶蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于郑多燕16分钟消耗的热量...360 | |||||
太阳果炖牛奶蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
太阳果（1个）、鸡蛋（2个）、牛奶（半瓶）、白糖（1汤勺（少一点））
1/7. 材料：太阳果1个 鸡蛋2个 牛奶半瓶 白糖1汤勺（少一点）
2/7. .把太阳果在1/4处切开，用勺子挖掉心部分。
3/7. 把蛋打入大碗里头，打散打均匀。
4/7. 倒入半瓶的牛奶，
5/7. 倒入白糖朝一个方向搅打。
6/7. .过筛3次，滤掉泡泡。
7/7. 再装入容器内，坐锅上火把水烧开以后放入太阳果炖15分钟
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与北极虾、黄豆、干贝搭配；与雪莲果、糖精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 太阳果炖牛奶蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克