| 炒日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 410克 | 炒日本豆腐热量/卡路里574千卡 | |||
 热量574千卡，相当于修筑围墙96分钟消耗的热量...360 | |||||
炒日本豆腐的做法共9个步骤
食材主料/辅料
日式豆腐（适量）、洋葱（适量）、鸡肉（适量）、盐（适量）、生粉（适量）、生抽（适量）、鸡精（适量）
1/9. 日式豆腐。
2/9. 将豆腐切片。
3/9. 洋葱切丝，熟的鸡胸肉撕成丝。
4/9. 用生粉拌上豆腐片，煎至两面金黄待用。
5/9. 盛出备用。
6/9. 爆香蒜头、下洋葱、鸡丝炒熟。
7/9. ........
8/9. 调好味，加入煎好的豆腐，拌几下就好了。
9/9. 行了，味道还过得去，反正她消灭掉了，呵呵。
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎、治疗高血压、防癌等功效；可与羊排、火腿、小米搭配；与黄豆、蜂蜜、皮皮虾相克，同食可能会引起不适；
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有温中益气、活血脉、益五脏等功效；可与茼蒿、茶树菇、冬虫夏草搭配；与鲍鱼、大蒜、芹菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒日本豆腐热量574 千卡
- 脂肪9.7 克
- 蛋白质19.6 克
- 碳水化合物10.74 克
- 钠83 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1.11 毫克
- 钾486 毫克