| 香甜软糯南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 39千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 总量 | 140克 | 香甜软糯南瓜饼热量/卡路里39千卡 | |||
 热量39千卡，相当于打桌球16分钟消耗的热量...150 | |||||
香甜软糯南瓜饼的做法共9个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（140克）、糯米粉（160克）、面包糠（适量）、白糖（60克）
1/9. 南瓜蒸熟，趁热加入白糖拌均，冷却
2/9. 加入糯米粉
3/9. 揉成较软的，较光滑的面团
4/9. 分搓成一个个大小合适的小圆子
5/9. 把小圆子放在面包糠中滚一滚，使其沾满面包糠
6/9. 锅中加入一点油烧热，不需要太多油，比烧菜多一点即可
7/9. 把沾满面包糠的小圆子用手轻轻按扁，一个个放入锅中，小火煎制
8/9. 两面煎至金黄，南瓜饼微微鼓起即可出锅了
9/9. 成平图
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有驱蛔虫、解鸦片毒、防癌治癌等功效；可与五花肉、牛里脊、虾皮搭配；与北极虾、油菜、带鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香甜软糯南瓜饼热量39 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.81 克
- 碳水化合物5.73 克
- 钠5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁0.32 毫克
- 钾185 毫克