| 温拌蛰皮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸 | 克 | 204千卡 | 80千卡 | 16.8克 | 0.39克 |
| 总量 | 255克 | 温拌蛰皮热量/卡路里204千卡 | |||
 热量204千卡，相当于吹喇叭102分钟消耗的热量...120 | |||||
温拌蛰皮的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡胸（适量）、蛰皮（适量）、黄瓜（适量）、香菜（适量）、大蒜（适量）、盐（适量）、味精（适量）、酱油（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、香油（适量）、醋（适量）、淀粉（适量）
1/7. 主要原料
2/7. 鸡胸洗净切丝，用淀粉上浆。
3/7. 黄瓜切丝，香菜切段，蒜切末。
4/7. 蛰皮泡去咸味，切丝。用热水烫一下捞出。
5/7. 将鸡胸放油锅里，加入料酒，酱油，蚝油炒熟捞出。
6/7. 所有原料放盆里，加入醋，香油，拌匀即可。
7/7. 温拌蛰皮
食材功效信息
鸡胸的热量80千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
