| 豆浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黄豆 | 克 | 259千卡 | 345千卡 | 22克 | 2.6克 |
| 总量 | 75克 | 豆浆热量/卡路里259千卡 | |||
 热量259千卡，相当于儿童足球37分钟消耗的热量...420 | |||||
豆浆的做法共9个步骤
食材主料/辅料
黄豆（75克）、水（1200毫升）
1/9. 用料
2/9. 黄豆洗去浮尘
3/9. 沥水
4/9. 倒入打浆桶里
5/9. 加入清水，浸泡一夜
6/9. 放入机头
7/9. 启动打浆功能
8/9. 豆浆机工作结束，断电，提起机头
9/9. 倒出饮用
食材功效信息
黄豆的热量345千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有养颜护肤、利水、减少骨丢失等功效；可与香菜、红枣、胡萝卜搭配；与虾皮、猪里脊肉、北极虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 豆浆热量259 千卡
- 脂肪2.6 克
- 蛋白质22 克
- 碳水化合物60.7 克
- 钠12 毫克
- 钙166 毫克
- 铁7.01 毫克
- 钾1042 毫克