| 苹果鸡蛋煎饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 370克 | 苹果鸡蛋煎饼热量/卡路里256千卡 | |||
 热量256千卡，相当于蹦床73分钟消耗的热量...210 | |||||
苹果鸡蛋煎饼的做法共4个步骤
食材主料/辅料
苹果（半个）、鸡蛋（一个）、面粉（适量）、水（适量）、白糖（适量）
1/4. 苹果洗净,去仔,切成小块。
2/4. 加入白糖,放入榨汁机打成苹果泥。
3/4. 面粉加鸡蛋加苹果泥加水和成面糊。
4/4. 剩下的就不用我说了吧?呵呵.只要把面糊煎成饼饼就可以了,再加上我自己做的苹果酱,那味道简直不摆了。
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗癌、防癌、安眠等功效；可与黄鱼、鳙鱼、咸菜搭配；与鹅肉、沙丁鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有美容护肤、保护肝脏、防细菌感染等功效；可与海虾、银鱼、生菜搭配；与地瓜、豆奶、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 苹果鸡蛋煎饼热量256 千卡
- 脂肪9.71 克
- 蛋白质12.76 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠143.6 毫克
- 钙60 毫克
- 铁2.35 毫克
- 钾257 毫克