| 雪菜蘑菇汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 蘑菇 | 克 | 15千卡 | 22千卡 | 3.28克 | 0.34克 |
| 雪菜 | 克 | 21千卡 | 25千卡 | 2.4克 | 0.2克 |
| 总量 | 155克 | 雪菜蘑菇汤热量/卡路里36千卡 | |||
 热量36千卡，相当于露营14分钟消耗的热量...150 | |||||
雪菜蘑菇汤的做法共9个步骤
食材主料/辅料
蘑菇（70克）、雪菜（85克）、盐（适量）
1/9. 材料：蘑菇（已洗净）、咸菜（已清洗）
2/9. 将已洗净的蘑菇放在案板上切成片，待用。
3/9. 将已清洗的雪菜放在案板上切碎，待用。
4/9. 烧锅倒油烧热，下入切好的蘑菇翻炒翻炒。
5/9. 接着，合入切好的雪菜翻炒一下。
6/9. 然后，加入一些清水煮开。
7/9. 最后，加适量的盐。
8/9. 调味翻匀，即成。
9/9. 盛出，装入碗中。
食材功效信息
蘑菇的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防高血压、治疗高血压、促进伤口愈合等功效；可与青豆、小葱、排骨搭配；与野鸡相克，同食可能会引起不适；
雪菜的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含膳食纤维；具有利尿、利尿止泻、温中利气等功效；可与黄鱼、鸭肉、冬笋搭配；与鳖肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 雪菜蘑菇汤热量36 千卡
- 脂肪0.54 克
- 蛋白质5.68 克
- 碳水化合物8.49 克
- 钠3309.2 毫克
- 钙294 毫克
- 铁5.5 毫克
- 钾369 毫克