| 咖喱南瓜丁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 270克 | 咖喱南瓜丁热量/卡路里59千卡 | |||
 热量59千卡，相当于滑水10分钟消耗的热量...360 | |||||
咖喱南瓜丁的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、咖喱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）
1/8. 备老南瓜去皮，。
2/8. 将南瓜切丁。
3/8. 烧油放进南瓜丁炒匀。
4/8. 再放进咖喱和盐。
5/8. 放清水。
6/8. 放清水将南瓜丁煮熟。
7/8. 吃甜的加点糖。
8/8. 将糖烧化即可出锅。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、消炎止痛、降血压等功效；可与绿豆、排骨、墨鱼搭配；与鲤鱼、大闸蟹、西红柿相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱南瓜丁热量59 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克