| 旱藕粉丝炒碎肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
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| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 包菜 | 克 | 57千卡 | 22千卡 | 1.5克 | 2.61克 |
| 总量 | 258克 | 旱藕粉丝炒碎肉热量/卡路里57千卡 | |||
 热量57千卡，相当于冰上掷石游戏14分钟消耗的热量...240 | |||||
旱藕粉丝炒碎肉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
旱藕粉丝（一把）、包菜（碎肉）、辣椒（酱油）、盐（适量）
1/5. 取适量的旱藕粉丝，我两个人吃，取了手抓了一把
2/5. 剁好碎肉备用，辣椒和蒜米
3/5. 切好包菜备用，因为家里刚好有包菜所以选用了这个包菜，觉得应该用大白菜会好些
4/5. 热水水煮旱藕粉丝4分钟，捞出备用
5/5. 然后先放碎肉和蒜米辣椒一起炒热再加备用的旱藕粉丝和包菜。然后出锅。味道弹性，可口
食材功效信息
包菜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有消炎止痛、减肥、杀虫止痒等功效；可与西红柿、木耳、胡萝卜搭配；与肝脏、黄瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 旱藕粉丝炒碎肉热量57 千卡
- 脂肪2.61 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物12.41 克
- 钠27.2 毫克
- 钙49 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾124 毫克