| 培根奶酪焗土豆泥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 总量 | 296克 | 培根奶酪焗土豆泥热量/卡路里225千卡 | |||
 热量225千卡，相当于溜旱冰30分钟消耗的热量...450 | |||||
培根奶酪焗土豆泥的做法共12个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、培根片（3片）、马苏里拉奶酪（适量）、洋葱末（适量）、盐（适量）、黑胡椒粉（适量）
1/12. 准备主要材料
2/12. 土豆去皮切片放锅里蒸熟
3/12. 培根片切成小块
4/12. 锅里放少量黄油，放入培根煎香
5/12. 下入洋葱末一起炒香
6/12. 撒点黑胡椒粉炒匀备用
7/12. 将蒸好的土豆放大碗里压成泥，加入适量的盐和黑胡椒粉
8/12. 加小半的培根一起搅拌均匀
9/12. 将拌好的土豆泥装入小烤碗
10/12. 上面铺上剩余的培根片
11/12. 再铺上一层奶酪条
12/12. 放入预热好200度的烤箱十分钟即可。（无烤箱的可用微波炉转至奶酪软化即可）
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和胃、降糖降脂、健脾利湿等功效；可与牛腩、醋、牛里脊搭配；与西红柿、香雀、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 培根奶酪焗土豆泥热量225 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质2 克
- 碳水化合物17.2 克
- 钠2.7 毫克
- 钙8 毫克
- 铁0.8 毫克
- 钾342 毫克