| 金菇财鱼丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 金针菇 | 克 | 96千卡 | 32千卡 | 2.4克 | 0.4克 |
| 总量 | 300克 | 金菇财鱼丝热量/卡路里96千卡 | |||
 热量96千卡，相当于骑摩托车38分钟消耗的热量...150 | |||||
金菇财鱼丝的做法共4个步骤
食材主料/辅料
财鱼丝（300克）、金针菇（300克）、彩椒丝（20克）、蒸鱼豉油（20克）、姜丝（1克）
1/4. 将金针菇过水
2/4. 将财鱼丝用清水浸泡。
3/4. 锅中水烧开，将金针菇入盘垫底，财鱼丝放金针菇上面，入蒸锅中蒸十分钟关火，在锅中闷二分钟即可。
4/4. 用彩椒丝做装饰
食材功效信息
金针菇的热量32千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾；具有预防过敏、抗肿瘤、抗疲劳等功效；可与西兰花、油菜、豆腐搭配；与牛奶、驴肉相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 金菇财鱼丝热量96 千卡
- 脂肪0.4 克
- 蛋白质2.4 克
- 碳水化合物6 克
- 钠4.3 毫克
- 钙0 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾195 毫克