| 红烧日本豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 日本豆腐 | 克 | 270千卡 | 114千卡 | 10.6克 | 7克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 500克 | 红烧日本豆腐热量/卡路里312千卡 | |||
 热量312千卡，相当于跆拳道31分钟消耗的热量...600 | |||||
红烧日本豆腐的做法共10个步骤
食材主料/辅料
日本豆腐（适量）、西红柿（适量）、青椒（适量）、香菇（适量）、甜辣酱（适量）
1/10. 日本豆腐切块
2/10. 鸡蛋，淀粉搅拌均匀
3/10. 瘦肉切小块腌制
4/10. 青椒，香菇，西红柿
5/10. 辅料切丁
6/10. 7成油外表炸焦
7/10. 炒好肉丁
8/10. 辅料炒八成熟，放2勺甜辣酱
9/10. 加进水淀粉调汁
10/10. 倒进炸好的日本豆腐
食材功效信息
日本豆腐的热量114千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有利小便、健脾利湿、清洁肠胃等功效；可与海虾、海带 、油菜搭配；与竹笋、木耳菜、猪血相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有治疗高血压、祛雀斑、生津止渴等功效；可与山楂、西葫芦、圆白菜搭配；与红薯、河蟹、河蚌相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红烧日本豆腐热量312 千卡
- 脂肪7.2 克
- 蛋白质11.3 克
- 碳水化合物4.8 克
- 钠5 毫克
- 钙9.7 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾200 毫克