| 红酒烤鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 586克 | 红酒烤鸡肉热量/卡路里581千卡 | |||
 热量581千卡，相当于排球73分钟消耗的热量...480 | |||||
红酒烤鸡肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、西红柿（适量）、土豆（适量）、洋葱（适量）、红酒（适量）、番茄酱（适量）
1/9. 鸡腿肉切块
2/9. 主要调味料
3/9. 洋葱切丝，西红柿同样
4/9. 洋葱切小丁，西红柿同样
5/9. 鸡肉控干水分，加白胡椒，番茄酱，红酒，洋葱丝，多攥几次，容易进味道，适合所有腌制东西
6/9. 加点柠檬汁也有去腥作用
7/9. 土豆片打底，可以吸收多余油，还很有味道
8/9. 腌制好的鸡肉放在上面进烤箱烤制20分钟，220度，烤箱记得提前预热
9/9. 出炉上盘子
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有添髓、补虚健胃、强筋骨等功效；可与冬虫夏草、首乌、茼蒿搭配；与基围虾、糯米、红薯相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、促消化、抗衰老等功效；可与山楂、菜花、鲫鱼搭配；与胡萝卜、冰棍、草鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红酒烤鸡肉热量581 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.2 克
- 碳水化合物4 克
- 钠84 毫克
- 钙22.7 毫克
- 铁1.3 毫克
- 钾540 毫克