| 黄金南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 56千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 豆沙 | 克 | 553千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 424克 | 黄金南瓜饼热量/卡路里609千卡 | |||
 热量609千卡，相当于操作203分钟消耗的热量...180 | |||||
黄金南瓜饼的做法共10个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（200克）、糯米粉（200克）、豆沙（适量）
1/10. 准备材料：南瓜泥（南瓜蒸熟捣碎）、面包糠、豆沙馅、糯米粉
2/10. 将糯米粉和南瓜泥和面
3/10. 揉成面团
4/10. 平均分成6个等份
5/10. 用手按成小饼，放入豆沙馅
6/10. 团成小饼状，两面滚上面包糠
7/10. 全部做好
8/10. 煎锅放油，小火慢煎
9/10. 煎成两面金黄即可
10/10. 装盘可以吃了，金灿灿的，好看又好吃
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消炎止痛、防前列腺、预防高血压等功效；可与红豆、鲈鱼、枣（鲜）搭配；与明虾、木瓜、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 黄金南瓜饼热量609 千卡
- 脂肪2.1 克
- 蛋白质6.31 克
- 碳水化合物58.43 克
- 钠28.5 毫克
- 钙66 毫克
- 铁8.32 毫克
- 钾324 毫克