| 粉蒸鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡胸肉 | 克 | 334千卡 | 133千卡 | 19.40克 | 0.9克 |
| 总量 | 251克 | 粉蒸鸡肉热量/卡路里334千卡 | |||
 热量334千卡，相当于钓鱼111分钟消耗的热量...180 | |||||
粉蒸鸡肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
鸡胸肉（1块）、白菜叶（两片）、五香蒸肉米粉（适量）
1/9. 冻鸡胸肉一块
2/9. 趁冻将鸡肉切片，然后洗净，沥干水分（洗的过程中鸡肉就解冻了）
3/9. 锅里放水，放上蒸屉
4/9. 剥掉两片白菜，整的，铺在蒸屉上，如果白菜太大，就把靠近根部的白菜舍去，铺两层
5/9. 蒸肉粉到碗里，加入少许水搅拌
6/9. 放入鸡肉片，拌匀，使鸡肉完全过上粉，如果感觉粉少了，可以再加点粉继续拌
7/9. 用筷子把拌好的鸡肉一片片的摆在白菜上（最好是铺一层）
8/9. 盖上锅盖蒸25分钟
9/9. 出锅
食材功效信息
鸡胸肉的热量133千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有活血通络、添髓、强筋骨等功效；可与豇豆、茶树菇、板栗搭配；与大蒜、兔肉、鲍鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 粉蒸鸡肉热量334 千卡
- 脂肪0.9 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物2.5 克
- 钠34.4 毫克
- 钙3 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾338 毫克