| 花边披萨热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 培根 | 克 | 303千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 总量 | 504克 | 花边披萨热量/卡路里396千卡 | |||
 热量396千卡，相当于开车198分钟消耗的热量...120 | |||||
花边披萨的做法共13个步骤
食材主料/辅料
培根（60克）、德国香肠（适量）、西红柿（适量）、西兰花（适量）、面粉（150克）、马苏里（适量）、酵母（适量）、披萨酱（适量）
1/13. 准备面粉，酵母用温水化开
2/13. 面粉加酵母加少许油加点盐和成面团，冷藏发酵一晚上
3/13. 西兰花焯水备用
4/13. 发好的面摊在披萨盘里
5/13. 上面用叉子扎小眼
6/13. 抹上一层披萨酱
7/13. 香肠围边，撒一层奶酪
8/13. 撒一层洋葱
9/13. 西兰花围边
10/13. 放上西红柿片
11/13. 再撒一层奶酪
12/13. 烤箱200度烤制20分钟即可
13/13. 拉丝效果不错
食材功效信息
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、开胃、健脾等功效；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有防癌、促进消化、护肤等功效；可与山楂、三文鱼、蜂蜜搭配；与桂鱼 、胡萝卜、河蟹相克，同食可能会引起不适；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解渴、增强血管韧性、抗衰老等功效；可与鸡肉、牛肉、芥末搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花边披萨热量396 千卡
- 脂肪37.87 克
- 蛋白质41.22 克
- 碳水化合物9.28 克
- 钠2101 毫克
- 钙92.7 毫克
- 铁2.58 毫克
- 钾926 毫克