| 蒜苔炒鸡蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 蒜苔炒鸡蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于收碗40分钟消耗的热量...150 | |||||
蒜苔炒鸡蛋的做法共7个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（适量）、蒜苔（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 备好所有的食材
2/7. 鸡蛋加盐，在锅中放油，开炒
3/7. 将鸡蛋倒出(注:不要炒熟，要半生不熟的)
4/7. 再次在锅中放油，将蒜苔倒入，放适量的盐和鸡精。
5/7. 蒜苔快熟的时候，把半生鸡蛋倒入
6/7. 把鸡蛋铲成块状，直到熟后出锅。
7/7. ok啦！
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有防细菌感染、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与小米、银鱼、干辣椒搭配；与菠萝、鹅、柿子相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 蒜苔炒鸡蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克