| 南瓜华夫饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜泥 | 克 | 34千卡 | 28千卡 | 0.81克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 118千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黄油 | 克 | 71千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 蛋 | 克 | 85千卡 | 167千卡 | 11.09克 | 12.21克 |
| 奶 | 克 | 78千卡 | 78千卡 | 3克 | 3.4克 |
| 丘比沙拉酱 | 克 | 161千卡 | 310千卡 | 0克 | 30克 |
| 总量 | 511克 | 南瓜华夫饼热量/卡路里1078千卡 | |||
 热量1078千卡，相当于有氧运动235分钟消耗的热量...275 | |||||
南瓜华夫饼的做法共11个步骤
食材主料/辅料
南瓜泥（120克）、白糖（30克）、蛋（2个）、奶（100克）、酵母（2克）、黄油（8克）、低粉（150克）、丘比沙拉酱（适量）、盐（少许）
1/11. 酵母放入牛奶中融化备用。
2/11. 准备好其它的食材（黄油提前软化）。
3/11. 南瓜泥加糖和盐打匀。
4/11. 加入蛋拌匀。
5/11. 倒入酵母牛奶液拌匀。
6/11. 筛入低粉拌匀。
7/11. 倒入黄油拌匀。
8/11. 盖上保鲜膜静置约1.5小时。
9/11. 倒入华夫模中。
10/11. 烤箱预热，上管150度，下管170度，中层，烤20分钟。
11/11. 出炉后直接倒扣即可脱模。稍凉后用花嘴挤上丘比沙拉酱即可。
食材功效信息
南瓜泥的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、益气、保护胃粘膜等功效；可与糙米、五花肉、枣（鲜）搭配；与山药、西红柿、北极虾相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、舒缓肝气、疗疮去酒毒等功效；可与杨桃、番茄、香瓜搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
蛋的热量167千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；
奶的热量78千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有补充能量、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 南瓜华夫饼热量1078 千卡
- 脂肪145.21 克
- 蛋白质25.8 克
- 碳水化合物196.93 克
- 钠363.7 毫克
- 钙240 毫克
- 铁2.62 毫克
- 钾646 毫克