| 生煎五花肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1270千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 海鲜酱 | 克 | 207千卡 | 492千卡 | 3克 | 41.1克 |
| 总量 | 292克 | 生煎五花肉热量/卡路里1477千卡 | |||
 热量1477千卡，相当于玩游戏261分钟消耗的热量...340 | |||||
生煎五花肉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
五花肉（250克）、海鲜酱（适量）、料酒（适量）、蚝油（适量）、黑胡椒粉（适量）、食用油（适量）
1/9. 五花肉洗净，放冰箱冷冻一小时
2/9. 均匀打片
3/9. 加一勺料酒
4/9. 加一勺蚝油
5/9. 加一勺海鲜酱，搅拌一下
6/9. 再撒入黑胡椒粉
7/9. 彻底搅拌均匀，盖盖放冰箱腌制一晚
8/9. 平底锅刷油，夹肉片依次放平底锅中火煎制
9/9. 翻面，至肉色有透明色即可
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有滋肝阴、止消渴、补虚等功效；可与白菜、南瓜、蘑菇搭配；与香菜、鹌鹑、菊花相克，同食可能会引起不适；
海鲜酱的热量492千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
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营养信息
- 生煎五花肉热量1477 千卡
- 脂肪93.43 克
- 蛋白质12.27 克
- 碳水化合物28.2 克
- 钠81 毫克
- 钙22 毫克
- 铁0.47 毫克
- 钾191 毫克