| 黄金丝炒肉片热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 笋干 | 克 | 275千卡 | 275千卡 | 21.4克 | 1.4克 |
| 木耳 | 克 | 18千卡 | 25千卡 | 0.48克 | 0.04克 |
| 总量 | 171克 | 黄金丝炒肉片热量/卡路里293千卡 | |||
 热量293千卡，相当于做作业163分钟消耗的热量...108 | |||||
黄金丝炒肉片的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉片（100克）、笋干（100克）、木耳（少许）、雪豆（少许）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/9. 笋干得前一晚泡发好,期间建议换两次水哟.
2/9. 用高压锅压20分钟后用手撕成丝
3/9. 再用刀切成丝好配菜
4/9. 选好配菜,洗干净备用
5/9. 将瘦肉炒好.
6/9. 木耳和雪豆也炒好备用
7/9. 爆炒好笋干,
8/9. 再把其它配料混炒一分,起锅前放生粉水,加少许糖提提鲜
9/9. 超爽\脆\嫩的乡村我味黄金丝炒肉片就可以了.
食材功效信息
笋干的热量275千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；
木耳的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁，富含锌，富含膳食纤维；具有止血止痛、益气、延缓衰老等功效；可与海蜇、竹笋、枣（鲜）搭配；与田螺、猪血、红螺 相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 黄金丝炒肉片热量293 千卡
- 脂肪1.44 克
- 蛋白质21.88 克
- 碳水化合物50.05 克
- 钠14143 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾43 毫克
相关知识
- 1教师多吃木耳抗粉尘饮食治职业病
- 2黑白木耳哪种更营养?
- 3木耳菜
- 4常吃黑木耳祛除黑斑
- 5木耳红枣汤的做法
- 6笋干怎么发
- 7笋干的营养价值
- 8如何做笋干
- 9笋干怎么吃
- 10如何保存笋干