| 西红柿炒花菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 520克 | 西红柿炒花菜热量/卡路里93千卡 | |||
 热量93千卡，相当于滑水16分钟消耗的热量...360 | |||||
西红柿炒花菜的做法共6个步骤
食材主料/辅料
花菜（一颗）、西红柿（一个）、白糖（适量）、番茄酱（适量）、蒸鱼豉油（适量）、老抽（适量）
1/6. 花菜洗净，焯水
2/6. 西红柿切块
3/6. 番茄酱，糖，蒸鱼豉油，老抽调好一个汁备用
4/6. 西红柿倒入油锅，翻炒至出汁
5/6. 先后加入花菜和调好的酱汁继续翻炒
6/6. 待花菜成熟后，出锅前淋上几滴麻油，增加香味
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有清热解渴、提高免疫力、增强人的体质等功效；可与牛肉、樱桃番茄、牛里脊搭配；与猪肝、猪肺、香椿相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促消化、促进消化等功效；可与西葫芦、菜花、三文鱼搭配；与地瓜、红薯、虾相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿炒花菜热量93 千卡
- 脂肪0.6 克
- 蛋白质3.9 克
- 碳水化合物5.6 克
- 钠88.2 毫克
- 钙165.7 毫克
- 铁3.2 毫克
- 钾392 毫克