| 桔子白果糖水热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 桔子 | 克 | 264千卡 | 43千卡 | 0克 | 10.2克 |
| 白果 | 克 | 180千卡 | 182千卡 | 4.32克 | 1.68克 |
| 总量 | 713克 | 桔子白果糖水热量/卡路里444千卡 | |||
 热量444千卡，相当于街舞57分钟消耗的热量...470 | |||||
桔子白果糖水的做法共8个步骤
食材主料/辅料
桔子（6个）、白果（20个）、枸杞（适量）、冰糖（适量）
1/8. 刚扯下的桔子，很新鲜
2/8. 洗净剥去外皮（外皮晒了，腌制桔皮茶喝）
3/8. 一瓤瓤剥散，去掉桔瓣上的白色经络
4/8. 白果，敲碎剥去外壳，再轻轻撕去内膜
5/8. 枸杞清水浸泡
6/8. 冰糖入水煮开
7/8. 倒入桔子和白果，大火煮开，小火焖煮10分钟左右
8/8. 最后，撒入枸杞就可出锅了
食材功效信息
桔子的热量43千卡（每100克）；具有疏肝理气、化痰止咳、消肿散毒等功效；可与黑木耳搭配；与牛奶、兔肉、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白果的热量182千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含磷，富含钾，富含蛋白质；具有定喘咳、温肺益气、止带滞等功效；可与羊排、栗子、杏仁搭配；与鳗鱼相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 桔子白果糖水热量444 千卡
- 脂肪11.88 克
- 蛋白质4.32 克
- 碳水化合物47.8 克
- 钠7 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1 毫克
- 钾638 毫克
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