| 圣诞树沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 丘比沙拉汁 | 克 | 351千卡 | 509千卡 | 2.4克 | 52克 |
| 沙拉酱 | 克 | 297千卡 | 724千卡 | 2.8克 | 78.8克 |
| 西兰花 | 克 | 51千卡 | 28千卡 | 1.9克 | 0.4克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 457克 | 圣诞树沙拉热量/卡路里736千卡 | |||
 热量736千卡，相当于开会491分钟消耗的热量...90 | |||||
圣诞树沙拉的做法共9个步骤
食材主料/辅料
丘比沙拉汁（一袋）、沙拉酱（适量）、西兰花（一朵）、圣女果（适量）、黄甜椒（适量）
1/9. 备好材料，西兰花清洗后拆小朵，根不要扔，一切两半后切连刀片。
2/9. 开水焯烫一下。焯烫时加少许油和盐，以使颜色翠绿。
3/9. 焯烫好的西兰花捞出。
4/9. 天冷我没有过凉水，稍微晾凉后直接用姜味沙拉汁拌均匀。
5/9. 把拌好的西兰花在盘中摆出圣诞树的形状，西兰花的根做树干。
6/9. 再把圣女果切两半摆水，黄甜椒切小丁放几粒。
7/9. 周边用圣女果围边。
8/9. 最后用沙拉酱拉网装饰。
9/9. 照虎画的猫就画好了，哈哈。
食材功效信息
丘比沙拉汁的热量509千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
沙拉酱的热量724千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、预防心脑血管疾病、降低胆固醇等功效；
西兰花的热量28千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强血管韧性、增强免疫力、清热解渴等功效；可与金针菇、胡萝卜、牛肉搭配；与牛奶相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有促进消化、健胃消食、生津止渴等功效；可与菜花、三文鱼、圆白菜搭配；与黄瓜、绿豆、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 圣诞树沙拉热量736 千卡
- 脂肪131.4 克
- 蛋白质8.1 克
- 碳水化合物24.83 克
- 钠23 毫克
- 钙72 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾228 毫克