| 芹菜炒黄豆芽热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芹菜 | 克 | 27千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 黄豆芽 | 克 | 75千卡 | 30千卡 | 5.3克 | 0.69克 |
| 总量 | 385克 | 芹菜炒黄豆芽热量/卡路里102千卡 | |||
 热量102千卡，相当于上网68分钟消耗的热量...90 | |||||
芹菜炒黄豆芽的做法共7个步骤
食材主料/辅料
芹菜（135克）、黄豆芽（250克）、胡萝卜丝（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/7. 材料：芹菜（已摘去叶子去根洗净切段）、黄豆芽（已去根清洗）、胡萝卜丝
2/7. 烧锅倒油烧热，下入黄豆芽和胡萝卜丝翻炒翻炒至断生。
3/7. 接着，合入芹菜翻炒翻炒。
4/7. 然后，加适量的盐。
5/7. 加适量的鸡精。
6/7. 调味炒匀，即成。
7/7. 出锅，装盘。
食材功效信息
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有镇静安神、开胃、养血补虚等功效；可与牛肉、香菇、粳米搭配；与牡蛎、蛤蜊、甲鱼相克，同食可能会引起不适；
黄豆芽的热量30千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血压、清热明目、养气补血等功效；可与榨菜、猪肚、鲫鱼搭配；与猪肝、猪血相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒黄豆芽热量102 千卡
- 脂肪0.79 克
- 蛋白质6.1 克
- 碳水化合物7.19 克
- 钠84.8 毫克
- 钙132 毫克
- 铁2.84 毫克
- 钾762 毫克