| 蒜苗炒千张热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 千张 | 克 | 490千卡 | 262千卡 | 24.5克 | 16克 |
| 总量 | 187克 | 蒜苗炒千张热量/卡路里490千卡 | |||
 热量490千卡，相当于水中有氧健身操122分钟消耗的热量...240 | |||||
蒜苗炒千张的做法共5个步骤
食材主料/辅料
千张（2张）、蒜苗（适量）、生抽（适量）、胡椒（适量）、姜片（适量）
1/5. 千张洗净切丝
2/5. 蒜苗切斜刀段
3/5. 锅中放油，加入姜片炒出香味后放入千张丝
4/5. 放入蒜苗，加少许盐、生抽、胡椒炒匀
5/5. 出锅前放少许鸡精
食材功效信息
千张的热量262千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有预防心血管疾病、护心、解毒等功效；可与带鱼 、白萝卜搭配；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 蒜苗炒千张热量490 千卡
- 脂肪16 克
- 蛋白质24.5 克
- 碳水化合物5.5 克
- 钠20.6 毫克
- 钙313 毫克
- 铁6.4 毫克
- 钾94 毫克