| 天使寿司卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 米饭 | 克 | 289千卡 | 115千卡 | 3克 | 0.3克 |
| 总量 | 529克 | 天使寿司卷热量/卡路里407千卡 | |||
 热量407千卡，相当于换床单163分钟消耗的热量...150 | |||||
天使寿司卷的做法共3个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一条）、火腿（适量）、米饭（适量）、寿司醋（适量）、酱油（适量）
1/3. 把火腿，青瓜切条。
2/3. 将醋混在米饭中，拌好。
3/3. 把米饭铺在柴菜上，放入青瓜，火腿。然后卷起来。可以切了。。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、健脾开胃、滋肾填精等功效；可与洋葱、茄子、萝卜搭配；与菊花、田螺、鲫鱼相克，同食可能会引起不适；
米饭的热量115千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有消除疲劳、止泻、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天使寿司卷热量407 千卡
- 脂肪5.1 克
- 蛋白质16.7 克
- 碳水化合物36.4 克
- 钠1002 毫克
- 钙33 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾448 毫克