| 清蒸臭豆腐热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 臭豆腐 | 克 | 1168千卡 | 321千卡 | 11克 | 29克 |
| 总量 | 364克 | 清蒸臭豆腐热量/卡路里1168千卡 | |||
 热量1168千卡，相当于爬泳146分钟消耗的热量...480 | |||||
清蒸臭豆腐的做法共8个步骤
食材主料/辅料
臭豆腐（1盒）、盐（适量）、鸡精（适量）、食用油（适量）
1/8. 食材：臭豆腐
2/8. 将臭豆腐撕开包装，放入盘中。
3/8. 接着，加适量的盐。
4/8. 加适量的鸡精。
5/8. 加适量的油。
6/8. 然后，放入蒸锅中。
7/8. 盖上盖，上蒸6——7分钟，关火。
8/8. 最后，开盖、取出。
食材功效信息
臭豆腐的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有寒中益气、健美肌肤、能增强体质等功效；
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营养信息
- 清蒸臭豆腐热量1168 千卡
- 脂肪29 克
- 蛋白质11 克
- 碳水化合物4.4 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克