| 培根土豆沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 415克 | 培根土豆沙拉热量/卡路里826千卡 | |||
 热量826千卡，相当于打篮球103分钟消耗的热量...480 | |||||
培根土豆沙拉的做法共6个步骤
食材主料/辅料
土豆（适量）、培根（适量）、薄荷叶（适量）、丘比焙煎芝麻沙拉汁（适量）
1/6. 材料图
2/6. 将土豆洗净切大块，放在笼格上蒸熟。
3/6. 平底锅烧热，放上整片的培根煎熟，
4/6. 小火煎至焦香。
5/6. 蒸好的土豆去皮切滚刀小块，放在碗中，用煎刀将煎好的培根剪成小块，薄荷叶也剪成小块。
6/6. 挤上丘比沙拉汁即可。
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有和中养胃、美容养颜、和胃等功效；可与牛腩、肥牛、豆角搭配；与柿子、石榴、香蕉相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有祛寒、健脾、消食等功效；
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营养信息
- 培根土豆沙拉热量826 千卡
- 脂肪37.47 克
- 蛋白质40.62 克
- 碳水化合物18.25 克
- 钠2075.7 毫克
- 钙19 毫克
- 铁2.08 毫克
- 钾840 毫克