| 团团圆圆肉丸热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 肉末 | 克 | 600千卡 | 395千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 菠萝 | 克 | 127千卡 | 50千卡 | 0.54克 | 0.12克 |
| 总量 | 406克 | 团团圆圆肉丸热量/卡路里727千卡 | |||
 热量727千卡，相当于越野滑雪52分钟消耗的热量...840 | |||||
团团圆圆肉丸的做法共9个步骤
食材主料/辅料
肉末（适量）、菠萝（适量）、枣子（适量）、牛奶（适量）、番茄酱（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、生姜（适量）
1/9. 清洗枣子
2/9. 在绞肉里家少许盐、姜，搅拌均匀
3/9. 用搅拌好的绞肉将枣子包起来，像包汤圆一样包。
4/9. 在绞肉里家少许盐、姜，搅拌均匀
5/9. 摆盘，上锅蒸，15—20分钟。
6/9. 将菠萝切成丁。
7/9. 再加适当的番茄酱，搅拌均匀。
8/9. 乘着蒸圆子的时间，炒汁。炒汁的时候油要少，火要小。
9/9. 将炒好的汁浇在蒸好的圆子上。完工！
食材功效信息
菠萝的热量50千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有利尿、健胃消食、补脾止泻等功效；可与猪肉、鸡肉、杨桃搭配；与牛奶、萝卜、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 团团圆圆肉丸热量727 千卡
- 脂肪30.92 克
- 蛋白质15.14 克
- 碳水化合物14.22 克
- 钠58.5 毫克
- 钙24 毫克
- 铁2.69 毫克
- 钾271 毫克