玉米香菇炒饭的热量和减肥功效

白米饭的热量115千卡（每100克）；具有补中益气、聪耳明目、益精强志等功效；与蜂蜜相克，同食可能会引起不适；

玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有预防高血压、抗癌、软化血管等功效；可与松仁、鸽肉、橙子搭配；与扇贝、红薯、红螺相克，同食可能会引起不适；

香菇的热量26千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗血栓、抗癌、延缓衰老等功效；可与木耳菜、油菜、薏米搭配；与明虾、河蟹、基围虾相克，同食可能会引起不适；

火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有滋肾填精、健脾开胃、生津益血等功效；可与紫菜、蘑菇、丝瓜搭配；与鲫鱼、香菜、菊花相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、延缓衰老、保护肝脏等功效；可与黄豆、海虾、荠菜搭配；与豆浆、鹅肉、消炎片相克，同食可能会引起不适；