| 奶香烤馒头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 馒头 | 克 | 482千卡 | 221千卡 | 7克 | 1.1克 |
| 总量 | 218克 | 奶香烤馒头热量/卡路里482千卡 | |||
 热量482千卡，相当于骑摩托车193分钟消耗的热量...150 | |||||
奶香烤馒头的做法共4个步骤
食材主料/辅料
馒头（2个）、蜂蜜（适量）、炼奶（适量）、柠檬汁（适量）、奶酪（适量）
1/4. 准备材料:馒头切薄片。奶酪，炼奶，蜂蜜，柠檬汁。
2/4. 首先，均匀涂抹上柠檬汁。然后分别抹上蜂蜜，炼奶。最后加上奶酪（也可以是芝士）
3/4. 烤箱预热:180度烤15分钟。（也可根据自己烤箱的脾气来，只要馒头片边上有硬度就可以了）
4/4. 最后开始吃吧。
食材功效信息
馒头的热量221千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养阴补虚、解气消胀、增强免疫力等功效；
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营养信息
- 奶香烤馒头热量482 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质7 克
- 碳水化合物47 克
- 钠165.1 毫克
- 钙38 毫克
- 铁1.8 毫克
- 钾138 毫克