| 板栗焖鸡热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 板栗 | 克 | 636千卡 | 212千卡 | 4.8克 | 1.5克 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 总量 | 623克 | 板栗焖鸡热量/卡路里1175千卡 | |||
 热量1175千卡，相当于摘水果392分钟消耗的热量...180 | |||||
板栗焖鸡的做法共8个步骤
食材主料/辅料
板栗（300克）、鸡肉（半只约一斤）、姜（适量）、蒜头（适量）、辣椒（适量）、盐（适量）、料酒（适量）、酱油（适量）、葱（适量）
1/8. 市场买回来的鸡洗干净，放入盘子里，加入酱油 料酒 腌制半个小时 板栗剥壳去皮（这个忘了拍照了）
2/8. 锅里入油爆香辣椒姜葱蒜
3/8. 板栗剥壳去皮
4/8. 加入控干水分的鸡块，快速翻炒
5/8. 倒入板栗一起炒
6/8. 加入适量的水，以淹盖所有材料为准，盖上盖子，开始焖
7/8. 汤汁即将收汁完毕时，加入适量盐调味，再放入葱段翻炒两下。
8/8. 香喷喷的板栗鸡可以开吃喽~
食材功效信息
板栗的热量212千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C；具有延年益寿、治疗便秘、滋补等功效；可与无花果、鸡胸肉、白菜搭配；与羊肉、牛肉、牛肉酱相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 板栗焖鸡热量1175 千卡
- 脂肪11.1 克
- 蛋白质23.3 克
- 碳水化合物47.4 克
- 钠92.9 毫克
- 钙28 毫克
- 铁2.6 毫克
- 钾782 毫克