| 地瓜白米粥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 地瓜 | 克 | 207千卡 | 57千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 白米 | 克 | 581千卡 | 361千卡 | 6.6克 | 0.8克 |
| 总量 | 524克 | 地瓜白米粥热量/卡路里788千卡 | |||
 热量788千卡，相当于做头发788分钟消耗的热量...60 | |||||
地瓜白米粥的做法共8个步骤
食材主料/辅料
地瓜（适量）、白米（适量）、白糖（适量）
1/8. 备地瓜和白米。
2/8. 地瓜去皮切丁，。
3/8. 香米淘洗。
4/8. 放进电压锅里。
5/8. 加清水。
6/8. 调至煮粥档高压。
7/8. 煮好的地瓜白米粥喜欢吃甜的放点糖再次烧开即成。
8/8. 盛碗里开吃。
食材功效信息
地瓜的热量57千卡（每100克）；具有治疗高血压、生津止渴、降血压等功效；与西红柿、鸡蛋相克，同食可能会引起不适；
白米的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
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营养信息
- 地瓜白米粥热量788 千卡
- 脂肪1 克
- 蛋白质7.3 克
- 碳水化合物97.3 克
- 钠101.9 毫克
- 钙26 毫克
- 铁1.4 毫克
- 钾199 毫克