| 千岛鸡腿热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡腿 | 克 | 1037千卡 | 181千卡 | 16克 | 13克 |
| 总量 | 573克 | 千岛鸡腿热量/卡路里1037千卡 | |||
 热量1037千卡，相当于棒球207分钟消耗的热量...300 | |||||
千岛鸡腿的做法共13个步骤
食材主料/辅料
鸡腿（1只）、千岛酱（适量）
1/13. 材料。
2/13. 鸡腿起骨，叉洞洞。
3/13. 放两茶匙的千岛酱。
4/13. 千岛酱抹平鸡腿。
5/13. 鸡腿移入烤盘中，烤箱中层，200度10分钟。
6/13. 拿出来，翻转鸡腿，倒入两茶匙的千岛酱。
7/13. 拿出来，翻转鸡腿，倒入两茶匙的千岛酱。
8/13. 抹平千岛酱。
9/13. 抹平千岛酱。
10/13. 再送入烤箱中层，200度10分钟，完成。
11/13. 成品。
12/13. 放两茶匙的千岛酱。
13/13. 鸡腿移入烤盘中，烤箱中层，200度10分钟。
食材功效信息
鸡腿的热量181千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、温中益气、益五脏等功效；可与香菇搭配；与鲤鱼、芝麻相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 千岛鸡腿热量1037 千卡
- 脂肪13 克
- 蛋白质16 克
- 碳水化合物0 克
- 钠64.4 毫克
- 钙6 毫克
- 铁1.5 毫克
- 钾242 毫克