| 芹菜炒南瓜丝热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 芹菜 | 克 | 40千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 471克 | 芹菜炒南瓜丝热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于坐飞机99分钟消耗的热量...60 | |||||
芹菜炒南瓜丝的做法共6个步骤
食材主料/辅料
南瓜（适量）、芹菜（适量）、辣椒丁（适量）、盐（适量）、食用油（适量）、蚝油（适量）
1/6. 备南瓜丝和芹菜，切点辣椒提辣的色。
2/6. 烧油放进南瓜丝炒匀。
3/6. 放点盐入味。
4/6. 再放进辣椒丁和香菜翻炒翻炒。
5/6. 出锅煎淋上蚝油即可。
6/6. 炒好的芹菜南瓜丝。喜欢吃脆一点的小炒片刻，喜欢吃熟一点的多炒片刻。口感根椐自已的喜好而定。
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防癌治癌、护肝、防前列腺等功效；可与墨鱼、猪肉、虾皮搭配；与基围虾、芹菜、山药相克，同食可能会引起不适；
芹菜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有开胃、养血补虚、祛风等功效；可与葵花子、花生、武昌鱼搭配；与醋、河蟹、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芹菜炒南瓜丝热量99 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.5 克
- 碳水化合物9.2 克
- 钠74.6 毫克
- 钙64 毫克
- 铁1.2 毫克
- 钾299 毫克