| 鲜橙牛奶炖蛋热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 鲜橙牛奶炖蛋热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于扭腰17分钟消耗的热量...356 | |||||
鲜橙牛奶炖蛋的做法共3个步骤
食材主料/辅料
鲜橙（1个）、鸡蛋（3个）、牛奶（4汤匙）、白糖（2茶匙）
1/3. 鲜橙去顶，掏肉榨汁
2/3. 橙汁加牛奶白糖，将鸡蛋打散，打好的蛋液用滤网过滤
3/3. 开锅后将盛有蛋液的鲜橙覆上保鲜膜上锅蒸3-5分钟即可
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、防细菌感染、预防动脉硬化等功效；可与西红柿、圆生菜、香椿搭配；与鹅肉、菠萝、雪莲果相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 鲜橙牛奶炖蛋热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克