| 油条炒丝瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 丝瓜 | 克 | 61千卡 | 20千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 487克 | 油条炒丝瓜热量/卡路里497千卡 | |||
 热量497千卡，相当于贴墙纸166分钟消耗的热量...180 | |||||
油条炒丝瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
油条（一根）、丝瓜（一根）、食用油（适量）、盐（适量）、葱（适量）、姜（适量）、清汤（适量）、蔬之鲜（适量）
1/7. 丝瓜去皮洗净后滚刀切成小块。
2/7. 油条切成小块备用。
3/7. 葱姜切碎备用。
4/7. 炒锅倒油烧热，下葱姜炒香。
5/7. 放入丝瓜加入少量清汤翻炒。
6/7. 丝瓜炒软后放入油条翻炒翻炒。
7/7. 放入盐、蔬之鲜调味即可关火食用。
食材功效信息
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
丝瓜的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清凉、解毒、凉血解毒等功效；可与虾、基围虾、鸡蛋搭配；与芦荟、菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 油条炒丝瓜热量497 千卡
- 脂肪2.7 克
- 蛋白质10.9 克
- 碳水化合物46.26 克
- 钠503 毫克
- 钙79 毫克
- 铁2.26 毫克
- 钾309 毫克