| 香蕉糯米豆沙饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 248千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 香蕉 | 克 | 71千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 豆沙 | 克 | 198千卡 | 247千卡 | 5.5克 | 1.9克 |
| 总量 | 230克 | 香蕉糯米豆沙饼热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于滑冰74分钟消耗的热量...420 | |||||
香蕉糯米豆沙饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
糯米（70克）、香蕉（80克）、豆沙（80克）
1/5. 把一根中等大小香蕉打或压成浆。
2/5. 筛入糯米粉70克，可酌量增减，拌匀，揉成柔软的面团。
3/5. 面团一分为四，包入自制以椰枣为甜味剂的豆沙。普通豆沙也可。
4/5. 平底锅喷上一点核桃油，或刷上别的油，也可不用油，低火将馅饼两面煎致金黄或略焦脆。
5/5. 装盘享用！
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有活血行气、延年益寿、止渴等功效；可与乌鸡、桂花、鸭肉搭配；与鸡肉、莲子、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防高血压、保护胃黏膜、便血等功效；可与川贝母、牛奶、冰糖搭配；与芋头、酸奶、红薯相克，同食可能会引起不适；
豆沙的热量247千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含钾，富含铁；具有补充能量、安神除烦、提高免疫力等功效；与鲤鱼、羊肝相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉糯米豆沙饼热量517 千卡
- 脂肪2.83 克
- 蛋白质12.89 克
- 碳水化合物156.54 克
- 钠31.5 毫克
- 钙54 毫克
- 铁10.76 毫克
- 钾573 毫克