| 水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 478克 | 水果沙拉热量/卡路里315千卡 | |||
 热量315千卡，相当于越野摩托79分钟消耗的热量...240 | |||||
水果沙拉的做法共5个步骤
食材主料/辅料
苹果（一个）、香蕉（一个）、黄瓜（一个）、沙拉酱（适量）
1/5. 原料：苹果，香蕉、黄瓜
2/5. 将备好的水果洗净切块
3/5. 倒入沙拉酱适量拌匀
4/5. 将沙拉酱与水果搅拌均匀即可食用
5/5. 一份清爽的沙拉好了，上桌即可食用
食材功效信息
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、促进胃肠蠕动、防癌等功效；可与绿茶、黄瓜、青鱼搭配；与海鲜、紫甘蓝、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清肠、疏通血脉等功效；可与李子、燕麦、芝麻搭配；与酸奶、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 水果沙拉热量315 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质1.29 克
- 碳水化合物36.34 克
- 钠2.6 毫克
- 钙9 毫克
- 铁0.86 毫克
- 钾477 毫克