| 阿拉棒热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 69克 | 阿拉棒热量/卡路里99千卡 | |||
 热量99千卡，相当于堆木头20分钟消耗的热量...300 | |||||
阿拉棒的做法共12个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（2个）、面粉（200克）、黄油（3勺）、白糖（3勺）
1/12. 三勺黄油放到碗里
2/12. 加入白砂糖，喜欢甜的就多加些
3/12. 放入两颗鸡蛋，打散
4/12. 把黄油放到热水中融化
5/12. 找个容器倒入面粉
6/12. 加入蛋液和化好的黄油
7/12. 然后就揉面，揉阿揉揉成一团
8/12. 然后杆成长方形的形状好切
9/12. 切成一个个长条
10/12. 把他们扭一扭
11/12. 涂上蛋液，为了考出来表面亮亮的，好看
12/12. 这就是考出来的成品哈。大烤箱350度20分钟bake，450度3分钟broil。根据自家烤箱调节温度。
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、预防癌症、健脑益智等功效；可与黄豆、苋菜、干贝搭配；与茶叶、桔子、糖精相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 阿拉棒热量99 千卡
- 脂肪9.51 克
- 蛋白质12.56 克
- 碳水化合物0.72 克
- 钠142 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克