| 炒米减肥热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 总量 | 167克 | 炒米减肥热量/卡路里653千卡 | |||
 热量653千卡，相当于摆桌子261分钟消耗的热量...150 | |||||
炒米减肥的做法共3个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）
1/3. 把锅烧干，放入大米。要小火不停的翻炒，不然就会糊掉的。
2/3. 大约炒20分钟后吧，米变成微黄色就OK了。
3/3. 在用这个再用这个米煮成粥就OK了。多煮一会让粥很粘稠点。是不是很简单呢？
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肺、润肠通便、缓解胃痛等功效；可与猕猴桃、桂圆、荷叶搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炒米减肥热量653 千卡
- 脂肪4.9 克
- 蛋白质7.1 克
- 碳水化合物77.7 克
- 钠6 毫克
- 钙850 毫克
- 铁47.5 毫克
- 钾385 毫克