| 芸豆糕猫头热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芸豆 | 克 | 63千卡 | 25千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 总量 | 494克 | 芸豆糕猫头热量/卡路里649千卡 | |||
 热量649千卡，相当于铅球162分钟消耗的热量...240 | |||||
芸豆糕猫头的做法共3个步骤
食材主料/辅料
芸豆（250克）、红豆馅（1袋）、砂糖（适量）
1/3. 芸豆洗净泡12小时 把泡发好的豆皮去掉 非常轻松就剥掉了 加水放电饭煲煮20分钟 出锅碾成芸豆泥 喜欢甜加适量细砂糖 不嫌麻烦芸豆泥过筛 为了口感细腻 我是过了一会就烦了直接混一起了
2/3. 如果要求细腻感更好 在把芸豆泥上火 抄下 干了就加点水 这样豆泥更加细滑
3/3. 非常好吃 细腻的芸豆泥 就这么简单
食材功效信息
芸豆的热量25千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有缓解慢性疾病、护发、提高免疫力等功效；可与乌鸡、豆腐、莴笋搭配；与田螺相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有预防结石、降血压、健美减肥等功效；可与南瓜、兔肉、鲤鱼搭配；与羊肝、猪肉、冬瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芸豆糕猫头热量649 千卡
- 脂肪3.7 克
- 蛋白质5.6 克
- 碳水化合物54.6 克
- 钠7.3 毫克
- 钙90 毫克
- 铁2 毫克
- 钾112 毫克