| 红薯饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红薯 | 克 | 300千卡 | 99千卡 | 1.1克 | 0.2克 |
| 总量 | 303克 | 红薯饼热量/卡路里300千卡 | |||
 热量300千卡，相当于操作100分钟消耗的热量...180 | |||||
红薯饼的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红薯（适量）、白糖（适量）、糯米粉（适量）、面粉（适量）
1/5. 将红薯放沸水蒸锅架上，用中大火蒸15分钟至熟。
2/5. 取出后趁热用汤匙压成泥（这个有点考验大家的手力了）。
3/5. 放入面粉，白糖和一點水
【水要根據面粉的中湿度来决定】
4/5. 取适量薯泥用双手先搓成丸子，再用双掌拍打成饼状。
5/5. 5平底锅放入薄薄的一成油，放入做好的饼胚。小火煎熟即可装盘。甜甜的，软软的，一点也不比饭店的口感差哦。
食材功效信息
红薯的热量99千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补虚乏、健脾胃、提高免疫力等功效；可与牛奶、水芹菜、大米搭配；与螃蟹、海蟹、圣女果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红薯饼热量300 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质1.1 克
- 碳水化合物24.7 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克