| 紫薯小圆子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 总量 | 222克 | 紫薯小圆子热量/卡路里164千卡 | |||
 热量164千卡，相当于蹲起41分钟消耗的热量...240 | |||||
紫薯小圆子的做法共4个步骤
食材主料/辅料
紫薯（半个）、糯米粉（250克）、温水（适量）、白糖（20克）
1/4. 准备好糯米粉和蒸好的紫薯一个。
2/4. 将水和去皮的紫薯加入糯米粉里，揉面，直到成为完整的面团。
3/4. 揉好的面团尽快搓成小圆子，以免变干。
4/4. 锅中放水煮开，放入小圆子，等浮上水面就可盛入碗中。
食材功效信息
紫薯的热量74千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有抗衰老、益气力、抗癌等功效；可与大米、牛奶、糙米搭配；与大花蟹 、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 紫薯小圆子热量164 千卡
- 脂肪0 克
- 蛋白质2.34 克
- 碳水化合物17.3 克
- 钠0 毫克
- 钙0 毫克
- 铁0 毫克
- 钾0 毫克