| 番茄鸡蛋虾仁面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 总量 | 810克 | 番茄鸡蛋虾仁面热量/卡路里1272千卡 | |||
 热量1272千卡，相当于侧泳159分钟消耗的热量...480 | |||||
番茄鸡蛋虾仁面的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面（适量）、鸡蛋（适量）、番茄（适量）、虾仁（适量）、盐（适量）、料酒（适量）
1/7. 准备材料：鸡蛋、面条、虾仁、番茄
2/7. 鸡蛋切丁，放入锅中先煮一会
3/7. 加入面条烧煮
4/7. 鲜虾去壳，去虾线，加入少许盐、料酒调味
5/7. 将虾仁加入锅中烧煮
6/7. 将鸡蛋液加入锅中烧煮即可
7/7. 成品
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、增强皮肤润滑等功效；可与明虾、海虾、小米面搭配；与甲鱼 、糖精、味精相克，同食可能会引起不适；
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有预防高血压、增强免疫力、降血脂等功效；可与山楂、鸡蛋、西葫芦搭配；与咸鱼、冰棍、南瓜相克，同食可能会引起不适；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、治疗高血压、催乳等功效；可与紫菜、大白菜、葡萄搭配；与橙子、苦瓜、荷兰豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄鸡蛋虾仁面热量1272 千卡
- 脂肪10.47 克
- 蛋白质24.02 克
- 碳水化合物90.81 克
- 钠157 毫克
- 钙91 毫克
- 铁4.32 毫克
- 钾311 毫克