| 缤纷培根饭团热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 大米 | 克 | 653千卡 | 391千卡 | 7.1克 | 4.9克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 培根 | 克 | 601千卡 | 505千卡 | 38.62克 | 37.27克 |
| 总量 | 391克 | 缤纷培根饭团热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于减肥操216分钟消耗的热量...360 | |||||
缤纷培根饭团的做法共5个步骤
食材主料/辅料
大米（适量）、糥米（适量）、胡萝卜（适量）、海苔碎（适量）、培根（适量）、饭团模具（适量）、葱（适量）、盐（适量）、一次性手套（适量）
1/5. 把胡萝卜和葱切成小丁
2/5. 把培根切成小丁
3/5. 把所有的丁翻炒后加入煮好的米饭拌均（可用一次性手套拌）
4/5. 用模具做成各种可爱形状（戴一次性手套干净方便）
5/5. 最后撒入海苔碎，一个个可爱的缤纷培根饭团就做好了
食材功效信息
大米的热量391千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有缓解胃痛、活血祛瘀、提高免疫力等功效；可与锁阳、桂圆、黑米搭配；与蜂蜜、蕨菜相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有解毒生津、润肺祛痰、下气等功效；可与鳕鱼、狗肉、西瓜搭配；与木瓜、山楂、冬虫夏草相克，同食可能会引起不适；
培根的热量505千卡（每100克）；有利含量：富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有健脾、消食、开胃等功效；
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营养信息
- 缤纷培根饭团热量1293 千卡
- 脂肪42.37 克
- 蛋白质46.72 克
- 碳水化合物87.55 克
- 钠2079 毫克
- 钙861 毫克
- 铁48.78 毫克
- 钾883 毫克