| 香蕉hotcake热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 177克 | 香蕉hotcake热量/卡路里158千卡 | |||
 热量158千卡，相当于垒球40分钟消耗的热量...240 | |||||
香蕉hotcake的做法共7个步骤
食材主料/辅料
香蕉（1支）、日本hotcake粉（100克）、配方奶或牛奶（45毫升）
1/7. 将香蕉碾碎，稍许留块也可以。
2/7. 倒入粉搅拌，刚开始有点干，慢慢就好了。
3/7. 奶分三次倒入，每倒一次搅拌均匀再倒下一次。
4/7. 调好的面糊
5/7. 用勺舀稍许面糊放锅里，用小火，表面有泡泡出现即可翻身。
6/7. 用锅铲翻身
7/7. 继续烤一会时间按上色情况定。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有聪耳、填精髓、降血压等功效；可与苹果、川贝母、国光苹果搭配；与芋头、香芋、西瓜相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 香蕉hotcake热量158 千卡
- 脂肪0.33 克
- 蛋白质1.09 克
- 碳水化合物22.84 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克