| 花开富贵热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 花菜 | 克 | 51千卡 | 20千卡 | 3.20克 | 0.40克 |
| 鸡块 | 克 | 962千卡 | 206千卡 | 12.2克 | 9.1克 |
| 玉米 | 克 | 280千卡 | 196千卡 | 4克 | 1克 |
| 总量 | 867克 | 花开富贵热量/卡路里1293千卡 | |||
 热量1293千卡，相当于侧泳162分钟消耗的热量...480 | |||||
花开富贵的做法共3个步骤
食材主料/辅料
花菜（一颗）、鸡块（适量）、玉米（适量）、食用油（少许）、盐（适量）、酱油（少许）、白糖（适量）
1/3. 鸡块加水，油，酱油，盐，酒，糖适量。
2/3. 花菜整颗放入，蒸锅内蒸1小时。
3/3. 开锅前10分钟撒入水果玉米。
食材功效信息
花菜的热量20千卡（每100克）；具有解毒、增强人的体质、清热解渴等功效；可与玉米面、牛肉、猪肉搭配；与牛奶、猪肺、笋瓜相克，同食可能会引起不适；
鸡块的热量206千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益五脏、强筋壮骨、温中益气等功效；可与油菜、茼蒿、松子搭配；与明虾、鲤鱼、糯米相克，同食可能会引起不适；
玉米的热量196千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有增加记忆力、明目、防治肝病等功效；可与鸽子、山药、鸡蛋搭配；与田螺、海螺、红薯相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 花开富贵热量1293 千卡
- 脂肪10.5 克
- 蛋白质19.4 克
- 碳水化合物44.8 克
- 钠84.3 毫克
- 钙157 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾430 毫克