| 胡萝卜香蕉奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 胡萝卜 | 克 | 26千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 247克 | 胡萝卜香蕉奶昔热量/卡路里184千卡 | |||
 热量184千卡，相当于包装礼物123分钟消耗的热量...90 | |||||
胡萝卜香蕉奶昔的做法共5个步骤
食材主料/辅料
香蕉（一根）、胡萝卜（70克）、酸奶（150克）
1/5. 胡萝卜去皮洗净后切成小丁。
2/5. 切好的胡萝卜放入煮锅里加入少量水煮熟。煮熟后放凉一会。
3/5. 香蕉去皮切片备用。
4/5. 把放凉的胡萝卜、香蕉放入料理机里。
5/5. 倒入一杯酸奶打成汁即可饮用。
食材功效信息
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有生津止渴、保护胃黏膜、治便秘等功效；可与川贝母、燕麦、冰糖搭配；与西瓜、土豆、红薯相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、解毒生津、促进消化等功效；可与鲈鱼、圆白菜、蜂蜜搭配；与杏、西红柿、柠檬相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜香蕉奶昔热量184 千卡
- 脂肪0.53 克
- 蛋白质2.09 克
- 碳水化合物31.64 克
- 钠1 毫克
- 钙5 毫克
- 铁0.26 毫克
- 钾358 毫克